Atmung in Action – Bewegung, bewusst beflügelt durch Atmen – Bewegung, bewusst beflügelt durch Atmen

Unser Ansatz

BEWEGUNG,
BEWUSST beflügelt
durch ATMEN!

Atmung in Action kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit gezielten Atemtechniken und Mobilitätsübungen für die Atemmuskulatur, unterstützt durch individuelles Feedback.

Die Trainings werden an wechselnden Orten, Indoor und Outdoor stattfinden, um die Atmung in verschiedenen Situationen trainieren zu können.

Dadurch soll das Bewusstsein und Verständnis für den eigenen Körper und die Bedeutung und Möglichkeiten der eigenen Atmung wieder stärker geschult werden.

TERMINE, WORKSHOPS & TRAININGS

Momentan sind gerade neue öffentliche Workshops für 2025 in Planung.

Gerne werden aber auf Anfrage gerne maßgeschneiderte Workshops und Trainingseinheiten erstellt wie zum Beispiel für Stressmanagement im (Schul-/Büro-)Alltag, Atmung in Sport und Bewegung oder auf spezifische Sportarten zugeschnitten.

Unser Programm

Eine einzigartige Kombination

… aus Kraft- und Ausdauertraining, ergänzt durch Atemtechniken sowie gezielte Mobilitäts- und Kräftigungsübungen für die Atemmuskulatur.

Es sollen Bewegung und Atmung harmonisch aufeinander abgestimmt werden, um so die Effizienz und Wirksamkeit jeder Übung zu maximieren.

Das Training wird durch personalisiertes Feedback, wie z.B. dem kleinen Lungenfunktionstest per Tablet (ersetzt keinen ärztlichen Test oder Arzt und dient rein zur Fortschrittskontrolle) ergänzt, welches individuelle Fortschritte nachvollziehbar macht und zur stetigen Optimierung des Trainings beiträgt.

Mit „Atmung in Action“ soll, die körperliche Leistungsfähigkeit bewusste und effektive Atemtechniken nachhaltig gesteigert werden, während wir gleichzeitig Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden mit dem Bewusstsein für den eigenen Körper gefördert wird.

Für wen?

Alle, die sich in der Gruppe bewegen möchten – Anfänger wie Fortgeschrittene. Besonders wertvoll für diejenigen, die ihre Bewegung durch bewusste Atmung vertiefen möchten.

Bei Erkrankungen, insbesondere die Atemwege oder das Herz-Kreislauf-System betreffend, bitte vorher mit dem ärztlichen Personal klären. Gerne kann uns dieses auch direkt bei Fragen kontaktieren.