Unser Ansatz

BEWEGUNG,
BEWUSST beflügelt
durch ATMEN!

Atmung in Action kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit gezielten Atemtechniken und Mobilitätsübungen für die Atemmuskulatur, unterstützt durch individuelles Feedback

Die Trainings werden an wechselnden Orten, Indoor und Outdoor stattfinden, um die Atmung in verschiedenen Situationen trainieren zu können.

Dadurch soll das Bewusstsein und Verständnis für den eigenen Körper und die Bedeutung und Möglichkeiten der eigenen Atmung wieder stärker geschult werden.

Das WICHTIGSTE

Einstieg jederzeit möglich und auch einzelne Trainings sind möglich.
Um ANMELDUNG wird jedoch gebeten, da sich Ort und Zeit ändern können.

kostenlos

unterstützt als Mitmach-Projekt von 

Die nächsten Termine

Dauer ca. 1,5h

SA 20. 4. 2024 09:30
Outdoor am 
MALUHOF Sportparcours

MI 24. 4. 2024 18:30
MI 08. 5. 2024 18:30
MI 22. 5. 2024 18:30
MI 05. 6. 2024 18:30
MI 19. 6. 2024 18:30
SA 29. 6. 2024 09:30
MALUHOF Sportparcours

Eventroom (altes Gemeindeamt Dienersdorf)
Dienersdorf 200
8224 Kaindorf

ACHTUNG: Der ORT kann variieren

Trainingskleidung dem Ort angepasst
Trinkflasche
Handtuch
falls vorhanden Pulsuhr/Pulsoximeter

+ Indoor:

wenn verfügbar eine Matte
barfuß/Antirutschsocken empfohlen oder saubere abriebfeste Hallenschuhe

Vor Ort werden Fotos und Videos gemacht, die auch an Dritte zu Dokumentations- und Werbezwecke weitergeben werden können.

Die weiteren Termine und Orte werden mit den Teilnehmern abgestimmt und hier veröffentlicht. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Unser Programm

Eine einzigartige Kombination

… aus Kraft- und Ausdauertraining, ergänzt durch Atemtechniken sowie gezielte Mobilitäts- und Kräftigungsübungen für die Atemmuskulatur.

Es sollen Bewegung und Atmung harmonisch aufeinander abgestimmt werden, um so die Effizienz und Wirksamkeit jeder Übung zu maximieren.

Das Training wird durch personalisiertes Feedback, wie z.B. dem kleinen Lungenfunktionstest per Tablet (ersetzt keinen ärztlichen Test oder Arzt und dient rein zur Fortschrittskontrolle) ergänzt, welches individuelle Fortschritte nachvollziehbar macht und zur stetigen Optimierung des Trainings beiträgt.

Mit „Atmung in Action“ soll, die körperliche Leistungsfähigkeit bewusste und effektive Atemtechniken nachhaltig gesteigert werden, während wir gleichzeitig Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden mit dem Bewusstsein für den eigenen Körper gefördert wird.

Für wen?

Alle, die sich in der Gruppe bewegen möchten – Anfänger wie Fortgeschrittene. Besonders wertvoll für diejenigen, die ihre Bewegung durch bewusste Atmung vertiefen möchten. 

Bei Erkrankungen, insbesondere die Atemwege oder das Herz-Kreislauf-System betreffend, bitte vorher mit dem ärztlichen Personal klären. Gerne kann uns dieses auch direkt bei Fragen kontaktieren.

Kontakt & Anmeldung

Bitte um Anmeldung per E-Mail oder Whatsapp/SMS, um bei Änderungen Informationen weitergeben zu können.

Tom Holzer
tom@neuro.fitness
+43 699 11 05 20 30

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Tom Holzer
staatl. geprüfter Instruktor
Dipl. Atemtrainer
Advanced Oxygen Advantage Instructor
Fitboxen & Neuroboxen Trainer

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+43 699 11 05 20 30


Verein Fitnetz
ZVR: 1380532170

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